برای داشتن تناسب اندام کدام بهتر است تغذیه مناسب یا ورزش کردن؟

"کدام بهتر است ورزش کردن یا برنامه غذایی مناسب" همیشه این سوال برای افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند پیش میآید در ادامه به پاسخ این سؤال میپردازیم با ما همراه باشید

شاید به دنبال شروع برنامه ورزشی و تغذیه جدیدی باشید. شاید بخواهید برنامه تغذیهای سالمتری را دنبال کنید. شاید هم میخواهید به جای اینکه دائماً به ورزش کردن فکر کنید، به دنبالش بروید و ساعت ورزش کردنتان را افزایش دهید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، «بله، می توانید بدون برنامه تغذیهای وزنتان را کم کنید، اما ورزش خیلی مهم است. بخشی از کاهش وزن، از چربی های موجود در بدن و بقیه کاهش وزن با کاهش تراکم استخوان و از دست رفتن عضلات، همراه خواهد بود.

شاید قصد این را نداشته باشید که در ابتدا زیاد به خودتان فشار بیاورید؛ شاید نخواهید به یک باره برنامه غذایی و ورزشی تان را با هم شروع کنید. اگر شما هم نمی دانید برنامه تان را با کدام یک شروع کنید و از خودتان می پرسید باید اول رژیم بگیرم یا باید ورزش کنم؟ تصمیم گیری در این مورد می تواند بسیار سخت باشد.

در یکی از مقالاتی که به تازگی در مجلهای مطرح منتشر شده است، شاخص توده بدنی ارتباط تنگاتنگی با خطر ابتلای فرد بهدیابت دارد، تا اینکه به میزان تحرک فرد در روز بستگی داشته باشد.

ادامه مطلب برای داشتن تناسب اندام کدام بهتر است تغذیه مناسب یا ورزش کردن؟

برای مشاهده ی مطالب مرتبط با رژیم غذایی به سایت کلیک سلامت به آدرس clicksalamat.ir مراجعه کنید